Reumatolog poleca – co jeść z produktów z grupy zdrowa żywność?
To, co jemy, ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Bardzo ważne, aby produkty dostępne na rynku odpowiednio bilansować. Zapytaliśmy reumatologa z Torunia, który działa prywatnie w swoim gabinecie lekarskim, które produkty mógłby polecić czy stosowaniu diety, lub w przypadku bilansowania jedzenia w jakimś konkretnym leczeniu.
Zdrowa dieta – ale jakie produkty – podpowiedź reumatologa
Reumatolodzy często polecają swoim pacjentom zdrową dietę, która może pomóc w łagodzeniu objawów chorób reumatycznych.
Oto kilka produktów ze zdrowej żywności, które mogą być zalecane przez reumatologa:
- Ryby: Ryby, szczególnie te bogate w kwasy omega-3, takie jak łosoś, sardynki i tuńczyk, mogą pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych i bólu.
- Warzywa: Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż, są bogate w przeciwutleniacze i substancje przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny. Warzywa korzeniowe, takie jak marchewka i cebula, są również bogate w przeciwutleniacze.
- Owoce: Owoce bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagody, truskawki, maliny i czarne porzeczki, mogą pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych i bólu.
- Orzechy i nasiona: Orzechy i nasiona, takie jak orzechy włoskie, migdały i siemię lniane, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacze, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny.
- Zielona herbata: Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze i substancje przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny.
- Kurkuma: Kurkuma zawiera przeciwutleniacze i substancje przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny. Można ją dodawać do potraw jako przyprawę lub brać w postaci suplementu diety.
- Produkty pełnoziarniste: Produkty pełnoziarniste, takie jak pełnoziarnisty chleb, makaron i ryż, są bogate w błonnik, który może pomóc w utrzymaniu zdrowia jelit i zmniejszyć stan zapalny.
Konsultuj wybory
Zawsze ważne jest jednak, aby skonsultować się z reumatologiem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie, ponieważ każdy pacjent może mieć indywidualne potrzeby żywieniowe, które należy wziąć pod uwagę.
Reumatolog, który działa w Toruniu https://naszlekarz.pl/usluga/reumatologia-torun/, a który pomagał przy tym artykule, chciałbym, aby jego wydźwięk był bardziej oczywisty, jeśli chodzi o dobór produktów. Na nich w dużej mierze musimy się skupić.